5 Beauty Mythen

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1. Fettfrei oder fettarm immer besser als die Vollfett- Variante

Vermeintlich fettfreie oder fettarme Produkte enthalten viele versteckte ungesunde Zutaten und gesättigte Fettsäuren. Fett erzeugt eine natürliche Textur und einen Geschmack, der dann von diesen Zutaten, wie zum Beispiel Zucker imitiert werden soll. Der Körper benötigt aber gute ungesättigte Fette, da diese für die Gesundheit sehr wichtig sind.

2. Je länger man trainiert, desto besser und umso besser die Fitness

Kurze hoch intensive Workouts sind viel effektiver als stundenlange Übungen. Sie stärken das Herz-Kreislauf-System und es entwickelt sich eine Stressresistenz, die vor Herzinfarkt und Schlaganfall schützen kann. Außerdem werden nebenbei sehr viele Kalorien verbrannt.

3. Proteinriegel sind ein gesunder Snack

Proteinriegel kennt jeder von uns und eigentlich immer gelten sie als gesund und daher als der ideale Snack nach dem Sport. Leider sind die Meisten, vermeintlich gesunden Riegel, nichts anderes als teurere Schokoriegel mit ein wenig mehr Protein und unaussprechlichen Zutaten. Also mache Dir Deine Riegel am bestens selbst. Die Produkte aus dem Beauty Programm von BlattReich eignen sich dafür besonders gut.

4. Kohlenhydrate machen dick

Das kommt ganz auf die Art der Kohlenhydrate an. So enthält ein Stück Kuchen ebenso Kohlenhydrate, wie eine Kartoffel aber nur eines von Beiden enthält notwendige und gesunde Ballast- und Nährstoffe. Dein Körper braucht Kohlenhydrate um diese in Energie umwandeln zu können.

5. Crunches machen einen flachen Bauch

Jein! Klar, ist die Übung super um die Bauchmuskeln zu stärken, jedoch sollte auch das Ganzkörpertraining nicht vergessen werden, durch dieses wird erst das Körperfett verbrannt, das häufig in der Körpermitte gespeichert wird.

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